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Rétate a cumplir tu propósito con la frase infalible

por / domingo, 10 enero 2016 / Publicado enVarios

capítulo 1Enero te reta un año más con ese propósito tan apetecible. Y te voy a contar una ( mi ) forma para alcanzarlo. Es fácil.

-Mami, quiero comer sano…esta vez en seriooooo.
-Si en casa comemos super-sano…no burguers (versión comida basura), pocas grasas (vegetales principalmente), verduras para parar un carro…
-ya lo sé, pero llevo unos días a base de pizzas prefabricadas, chuches…y me encuentro… ufff!!!

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A veces nos empeñamos en dejar un hábito negativizándolo: “no lo volveré a hacer…no más veces…estoy contra esto o aquello…”.
Y con ello conseguimos potenciarlo en nuestra vida, como un deseo que queremos reprimir pero que está ahí, acechando un momento de debilidad.

Te explico mi manera de romper con un hábito molesto. Funciona, te lo aseguro.
Tan fácil como que pienses una frase, que has de completar:

Si hago  x cosa, entonces… una consecuencia INDESEADA.”

Por ejemplo:
Si sigo comiendo burguers, entonces me llenaré de sustancias que aumentarán mi colesterol”.
Si dejo el ejercicio, entonces retrocederé en los avances que tanto esfuerzo me han costado”.
Si compro esto, entonces no tendré ahorros para el viaje de fin de curso”.

Hazlo con tus propias recomendaciones, y será la primera fase de tu éxito hacia el autocontrol.

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